FSR　114回目　周回路　091011

    ローテーション練習　
    実施日　2009-10/11　　--　撮影　三河屋　--

    前日にチームYOROが約130kmを走っているものの、本日は乳酸除去？と思いきやFSR終了後に風車まで

    先週のホアンさん指南のおさらいということで、低速でのローテーション練習・・・高速も・・・

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    自主　ツールド〇葉　を決行したので、常連メンバーにも欠員がいますが･･･皆元気です。

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    まずは、朝礼での伝達事項と本日の予定・計画など・・・体調の様子も観察しながら・・・

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    では・・・前半が始まりました。しっかりと50分間ローテーションの練習に入りました。

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    綺麗なプロトン(集団)が出来上がり、低速でのローテーション走行が開始されていきます。

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    コーラを飲んで水分補給とカロリー補給？ 集合写真のこんな一面もシャッター切りました。

    セ〇フェスへの参加やジャパンカップ･･･富士チャレ200など　列車の有効利用は必須です。
    そんなレース？やロングライドの練習としては最適で、いい復習練習となりました。

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