FSR 118回目 周回路

    3日+07日 FSR118回目
    実施日 2009-11/8  -- 撮影 三河屋 --


    まずは・・・・3日のサドル行脚+7日の関宿行脚 のナツミ嬢の変化です。

    そして、ツールド沖縄参戦の2名を除いた、常連メンバーによるFSRです。久しぶりにNEKOさんも参加されて、
    また、二週連続でのKSRからA田さんが遠征に来られていました。


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    定番の集合写真は今回は、まったりタイムで撮影・・・ワカチョーさん早退予定のためでした。

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    まずは、3日の早朝7時30分の市川橋でお見送り   新東京タワー スカイツリーの足元で・・・

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    7日は・・・サドルも変わって初の100km越えで 江戸川CRを関宿まで強行突破 KUMAさんが見守る

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    で・・・ステム長いし、サイズ大きいけど サドルテスト中   で愛車で走ってみると、見事なライディングフォーム


    ここから118回目のFSRです。

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    いつもより早めに集合? 天気がいいと出足も好調って感じですね。 一週間ぶりのご挨拶も話題豊富?

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    早々に高速列車は集団との連結を外して発射!!!   後続の2番列車もそれなりに高速移動中

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    やや遅れてのまったりライドと調整?でしょうか・・・  やや遅刻で交流してもマイペースで走行です。

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    信号ストップで連結するも、先頭集団がローテーション開始   後続も負けじとアタックをかけて高速接近

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    カーブを抜けて追従中のA田さん加速命ですよー   余裕で切れて?いたY本さんマイペース走行

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    すずかけの木(プラタナス)も紅葉していましたよ。  と見とれていたらクライマーO田氏が行く・・・

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    McDoのG藤さんが橋を越えて・・・  一人乳酸除去に徹していたデザイナーW田さんが行く

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    風も無く、穏やかに川面も揺らぎ無し・・・  A部君は勉強しすぎて睡眠不足か?

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    早くも時間は1時間経過 まったりタイムへ   遅れて先頭集団もまったりへと突入

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    お疲れー 〇オフェス対応のスプリント合戦してましたね。   除去できたのか?疲労困憊???

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    いつもは座り込むほどではないんだけど・・・今日はお疲れの様子ですねー。走りこみOKでしょうか?

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    後半の部へ突入 先頭を切ったのは、珍しく三河屋で淡々と周回をへと、吸収されるころには後半終了でした。

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    周回終わって、お疲れ様でしたねー。 走りこみは出来たようです。疲労困憊気味のメンバー 話題は沖縄?

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    二人は今頃もーゴールしたのか? 電話はたらスプリント途中だったりして・・・とツールド沖縄を心配してました。


    らんまさんの終了後の風車までの出撃を見て、三河屋も走りこまなくては?となぜかそわそわとしてしまい。早々に離脱。
    メンバーが心配していたようでしたが、走りたくてウズウズしてしまいました。実は・・・ここまではLSDに徹してました。
    心拍はなるべく120以上上げないようにと抑えて・・・抑えて・・・抑えて・・・ましたからウズヴスしっぱなしです。

    そこで、途中のコンビニで補給をして、三番瀬の倉庫街を約1時間、LSDとスプリントを組み合わせて周回して一人特訓?
    自宅に戻ったのは、いつもと同じ時間でしたが、帰りもLSDに徹して   本日の平均心拍118となりました。

    LSDって 辛い・・・走りこみたい・・・でも、冬場はLDSに徹して・・・時々スプリントで負荷かけて・・・またLDSだぁー
    春先を見据えて、距離とボトムアップしなければ・・・ポジションも変えて・・・進化するのだぁー つくしの季節に伸びるのだー


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